有时简单的转变会带来大大的收获，每当说到减肥这个话题时，往往讲究的都是些数字。

免费留学评估表 免费移民评估表 免费签证评估表 免费英国留学评估表 每摄取3500卡路里，你便会增加0.5公斤体重。如此看来，假定你每天少摄入100大卡的热量，或少吃，或多动，坚持一年就能减掉5公斤体重。但若是你放弃自己喜欢的食物，吃减肥餐，http://gt.533.com一定不是长久之计。来自圣路易斯大学公共健康学院的营养师凯特·杜根说，教导人们去做一点点改变，这才是得到大收获的不二法则。她表示：“很多人在新年计划里都写着要减肥，关键是要制定出合理且切实可行的小小转变。”

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